"Los huevos te harán mejorar un huevo"

¿Por qué los huevos son una de las mejores opciones para los atletas?

¿Tienes una docena de huevos en la nevera? Todos los atletas deberían tener una. Comer huevos con frecuencia proporciona beneficios considerables para la salud. A continuación te explicamos cinco razones para añadirlos a tu dieta.

Hablar solo mejora la concentración

Casi todo el mundo piensa que hablar a solas es de locos, y por ello cuando lo hacemos nos aseguramos bien de que nadie nos esté escuchando. Sin embargo, parece que esta costumbre estimula el cerebro y ayuda a concentrarse mejor en la tarea o problema a resolver, según indica un estudio recientemente publicado en la revista Quarterly Journal of Experimental Pyschology.

.

"Si ya sabemos cómo es ese objeto, repetir su nombre en voz alta ayuda a nuestro cerebro a reactivar esa información visual y eso facilita su búsqueda", explican los autores del trabajo. De esta forma, el lenguaje podría estimular la percepción, haciendo que el individuo focalice su atención en la tarea a realizar. Otros estudios previos han demostrado que los niños, cuando repiten en voz alta las acciones que deben hacer para tareas como atarse los zapatos, aprenden el proceso con más eficacia.

pon música en el deporte

escuchar música mientras practicas un deporte competitivo mejorará tu rendimiento, desde la música clásica hasta el rock pasando por el pop, ska etc pueden ser unos firmes aliados a la hora de mejorar tus resultados deportivos debido a que mejora la concentración y la motivación. Esto ha sido demostrado en la  Conferencia Anual de la Sociedad Británica de Psicología por Alexandra Lamont y sus colegas de la Universidad de Keele. y ha sido comprobado en deportes como baloncesto, fútbol y carreras de atletismo.

¿Tu corazón quiere comer sano?

Aquí os dejo unos fantásticos alimentos que además de agradecerlos tus papilas gustativas los agradecerá tu corazón.
La nuez: este fruto seco puede ser un firme aliado en tu lucha por conseguir una buena salud cardiovascular con solo cinco nueces al día conseguirás satisfacer la necesidad de omega 6 diaria y la mitad del omega 3 necesario.

El deporte te llena el estómago.

Si eres un deportista habitual habrás notado que practicar deporte a última hora de la tarde tiene un efecto saciante y evita esas comunes comilonas al llegar a la noche a casa y picar de esos alimentos tan poco saludables.