importancia de la mente en el deporte

La motivación en cualquier deporte es muy importante y afecta en gran medida en los resultados que se obtienen en los entrenamientos y en las ganas de entrenar. Estos son algunos trucos para disfrutar mucho más con el entrenamiento.

¿quien duerme mejor? ¿hombres o mujeres?

En estos días ha tenido lugar la XXI reunión anual de la sociedad española del sueño(SEC)  y se ha llegado a conclusiones muy interesantes como que las mujeres tienen el doble de posibilidades de padecer insomnio que los hombres debido fundamentalmente a los cambios físicos y hormonales, ansiedad etc."Aunque el insomnio es el trastorno más frecuente entre la población general, en las mujeres se da el doble de prevalencia que en los hombres", explica Francisco Campos, miembro de la SEC. Estas diferencias, además, se ven acentuadas por la edad: el insomnio afecta aproximadamente al 35 por ciento de las mujeres pre-menopáusicas, y esta cantidad se eleva hasta alrededor del 50 por ciento después de la menopausia.

ampollas otra vez no!!!!

Estas pequeñas bolsas de suero son un auténtico calvario para muchos atletas, estas se producen por rozaduras, quemaduras o fricción por lo que se recomienda no competir con calzado nuevo ni con calcetines muy finos pero hay algunos remedios para evitarlas como aplicarse polvos de talco, o usar un poco de etanol y vaselina en las zonas mas propensas a las ampollas. Si aún así se forman estas desagradables bolsas de suero lo mejor es pincharlas con una aguja y desinfectarlas ya que se pueden infectar rapidamente y causar más dolor.