Atletismo

El  atletismo es un deporte que contiene una gran variedad de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es uno de los únicos deportes practicados universalmente ya sea de forma aficionada o profesional.Los primeros registros de competencias atléticas se registran en las civilizaciones antiguas pero estas pruebas se han ido modificando con el paso del tiempo. La practica de este deporte puede tener lugar en pista cubierta(200 metros y la pista está ligeramente inclinada) o en pista al aire libre (400 metros)

corazones rotos por la muerte de seres queridos.

Unos científicos de la universidad de Harvard han demostrado el famoso dicho "se ha muerto de pena" según ha descubierto el riesgo es especialmente elevado durante las primeras 24 horas pero se mantiene en niveles muy altos durante los próximos 50 días al fallecimiento. Los científicos sugieren diferentes hipótesis
   -El estrés psicológico, el desazón y la angustia que provoca la pena alteran en gran medida el metabolismo y pueden producir cambios que afectan en gran medida al corazón.
    -la mayoría de las personas tienen dificultad para conciliar el sueño y pierden el apetito, factores que también afectan al corazón
    -Por último señalan que el duelo puede afectar en que personas mayores dejen de tomarse medicamentos para el corazón...

  

importancia de la compensación muscular

En muchos deportes (balonmano, tenis, fútbol, baloncesto...) hay una descompensación muscular debido a que la mayoría de los movimientos solo se trabaja una parte del cuerpo, siendo así movimientos asimétricos. Para solucionar esto que puede llevar a graves problemas de espalda y posturales se recomienda hacer el mismo ejercicio que realizas con una parte del cuerpo, pero con la otra por ejemplo en balonmano, tirar a puerta y pasar con el brazo menos utilizado. Esto puede prevenir muchos dolores de espalda

consejos contra la gripe

En estos días de invierno la gripe comienza a hacer estragos. Aquí os dejo unos breves consejos para prevenirla y combatirla.

Incrementar el consumo de vitamina C: La vitamina C está presente en naranjas, limones... y aumenta la producción de glóbulos blancos y anticuerpos.
Tomate el tiempo necesario para descansar: Todo el mundo necesita descansar entre 7 y 9 horas y más si practicas deporte con intensidad, además es la mejor cura para la gripe.
Corta por lo sano: En cuanto notes los primeros síntomas de gripe intenta descansar o tumbarte en la cama ya que te encontrarás mejor y podrá disminuir los síntomas de la enfermedad.
Evita las dietas milagro: No te harán perder peso pero lo que si que harán es disminuir la eficacia del sistema inmunológico. Así que si pierdes algo de peso lo pierdes en defensas y eso no tiene mucho sentido...
Intenta hacer deporte al aire libre: Tus pulmones se podrán oxigenar y limpiar fácilmente en cambio en el gimnasio entrarás en contacto con muchas fuentes de infecciones.

Primer blog

Este es mi primer blog, he decidido dedicarlo a la salud y el deporte porque me parecen dos temas interesantes . Poco a poco iré publicando muchas más cosas que iré escribiendo sobre la marcha. Intentaré subir entradas lo más a menudo posible así que espero que os guste.